每晚辗转反侧的你，或许正是因为“慢性失眠”？

将《东医宝鉴》中“神”的概念用现代医学的语言来诠释，可以说它与我们大脑中复杂的神经递质、激素平衡以及自主神经系统的协调密切相关。每晚无法入眠的痛苦，正是这种微妙平衡被打破的有力证据。睡眠不仅仅是让身体休息，更是大脑清理白天堆积的代谢废物并重整记忆所必需的过程，这一过程若受到干扰，可能会引发严重的健康问题。 其中最关键的正是被称为睡眠激素的“褪黑素”。太阳落山后，松果体开始分泌褪黑素，向我们的身体发出“该睡觉了”的信号；但若过度暴露于明亮光线（尤其是智能手机、电视、电脑发出的蓝光）下，或生活作息不规律，褪黑素的分泌就会受到抑制，导致入睡困难。这与《东医宝鉴》中所描述的“神”无法回到居所而游荡相似，会使大脑在夜晚也误以为“仍是需要保持觉醒的时刻”。 此外，现代人的失眠症与压力也有着深切的关联。慢性压力会促使肾上腺皮质分泌被称为压力激素的“皮质醇”，而皮质醇具有维持觉醒状态的作用。夜晚皮质醇水平若持续偏高，我们的身体就会像面对“紧急状态”一样做出反应，导致交感神经兴奋过度，最终可能引发难以入睡的入睡障碍，或睡眠中频繁醒来的睡眠维持困难。心脏不停怦怦直跳、脑海中思绪纷乱的经历，大家应该都有过吧？这可以说是作为君主的心脏变得不稳定、交感神经处于过度亢奋的状态。 更进一步，大脑内部的神经递质γ-氨基丁酸与血清素失衡也对失眠症有很大影响。γ-氨基丁酸通过抑制大脑活动带来安定感并诱导睡眠，而血清素在调节情绪的同时也是褪黑素的前体。若它们无法正常发挥功能，大脑在白天和夜晚都无法休息，持续处于不稳定状态。这些复杂的因素交织在一起，让我们度过辗转难眠的长夜，这不仅会带来单纯的疲劳，还可能导致免疫力低下、抑郁感、认知能力下降等对全身健康的致命影响，是绝不可等闲视之的问题。