每晚辗转难眠的原因？蓝光正在伤害你的眼睛与大脑

在现代医学中，关于蓝光对睡眠节律及视力影响的研究正在积极开展。蓝光在白天有助于提振情绪并维持觉醒状态，但到了夜晚，则会过度刺激我们的神经系统，抑制褪黑素的分泌。褪黑素在诱导睡眠方面起着重要作用，若长时间暴露在蓝光下，睡眠周期会变得不规律，眼睛疲劳度增加，甚至会提高视网膜损伤的风险。不仅如此，持续暴露在蓝光下还会引起视力下降和眼部慢性疲劳，对长期的眼部健康产生负面影响。对现代人而言，蓝光引起的眼部健康问题是亟需解决的课题。