手足麻木且无力？难道是缺乏维生素B12？仅靠营养剂可不够！

韩医学中所说的“气血虚弱”导致的手足麻木与疲劳感，在现代医学中常表现为与“维生素B12缺乏症”极为相似的症状。维生素B12是人体不可或缺的重要维生素，尤其在维持神经系统功能与红细胞生成方面起着至关重要的作用。 维生素B12不足时会发生什么呢？首先，包裹保护神经细胞并协助信号传递的“髓鞘”可能受损。如此一来，便可能引发手足麻木、刺痛、感觉迟钝等“周围神经病”。这就像电线外皮破损导致短路一样，神经信号传递出现了问题。此外，还可能出现平衡感变差、记忆力及注意力下降等症状。 不仅如此，维生素B12还参与DNA合成，对生成健康的红细胞至关重要。若缺乏该维生素，会导致红细胞异常增大的“巨幼细胞性贫血”，造成身体无法顺利供氧，进而诱发极度疲劳感、无力感、气促与眩晕。感到浑身发软、无精打采正是由于这个原因。此外，还可能出现舌头肿胀疼痛的舌炎、口腔炎以及消化不良等症状。 那么，维生素B12为何会缺乏呢？最常见的原因之一是吸收不良。随着年龄增长胃酸分泌减少、接受过胃切除术的人群，或是患有克罗恩病等小肠疾病的患者，都可能在维生素B12吸收上遇到困难。特别是因胃部分泌的“内因子”缺乏而引起的“恶性贫血”，会彻底阻断维生素B12的吸收。饮食结构也很关键，维生素B12主要富含于肉类、乳制品、鱼类等动物性食品中，因此素食主义者或纯素饮食者的摄入量可能会不足。长期服用糖尿病药物二甲双胍或质子泵抑制剂，也可能阻碍维生素B12的吸收。 重要的是，很多情况下仅靠买营养剂吃是无法解决问题的。如果原因是吸收不良，口服营养剂的效果有限，甚至可能需要注射治疗。如果这些症状持续存在，请务必前往医院接受准确的诊断与治疗。倾听身体发出的信号，是走向健康的第一步。