总想冬眠？小心“冬季抑郁症”！阳光为何是最佳补药

那么，现代科学是如何解释蕴含在祖辈智慧中的《东医宝鉴》教诲的呢？在冬季尤为明显的这些症状，现代医学通常称之为“季节性情感障碍”。这是抑郁症的一种形式，主要在秋冬发作，并在春季逐渐缓解。其最主要的原因正是“缺乏阳光”。 阳光通过刺激大脑下丘脑中的“视交叉上核”，发挥着调节人体生物钟即“昼夜节律”的核心作用。冬季日照变短，接触阳光减少，下丘脑的功能便会受到干扰。结果会导致两个重要的变化： 第一，“褪黑素”激素分泌过度增加。褪黑素是一种在天黑时分泌、促使人产生睡意的睡眠激素。然而在冬季，由于缺乏光照，白天褪黑素分泌也会增多，导致整天困倦沉重、呵欠连天。“冬眠”一词并非空穴来风，这正是身体在不断发出休息的信号。 第二，被称为幸福激素的“血清素”水平下降。血清素影响着情绪调节、食欲和睡眠等方面，若缺乏光照，合成血清素所需的必需氨基酸色氨酸的代谢途径也会受到影响，致使血清素水平降低。这会引发抑郁情绪、无力症、注意力减退，甚至增加对碳水化合物的渴求，进而导致体重上升。天气一冷就窝在房间里莫名想吃甜食，其实都是有科学原因的。 此外，通过阳光在体内合成的“维生素D”不足也是一个重要因素。维生素D不仅对骨骼健康至关重要，在免疫功能和情绪调节中也扮演着重要角色。因光照不足导致维生素D水平低下时，抑郁情绪可能会进一步加重。由此可见，《东医宝鉴》所说的“阳气不足”与“闭藏”概念，与现代科学中的褪黑素过剩、血清素及维生素D匮乏现象密切相关。将其理解为身体顺应自然节律想要静静休憩的温和信号，并充分利用阳光这一最好的补药，可谓是一种重要的人生智慧。