一到秋天就心里空落落、感到抑郁的原因

那么，现代科学是如何解释《东医宝鉴》中这一深刻智慧的呢？🍂“伤秋的症状”其实早已在医学上被称为“季节性情感障碍”。很多人在秋天或冬天这种日照量减少的时期，会经历抑郁感、无力感、食欲及睡眠模式的改变。这绝非单纯的心情问题，而是由于我们大脑中发生的复杂化学和生物学变化所致。 最核心的因素之一是“阳光”。阳光对我们体内的“血清素”分泌起着决定性作用。血清素是让人感到幸福与满足的神经递质，也被称为“幸福荷尔蒙”。然而到了秋天，随着日照量减少，血清素的合成降低，我们也因此更容易感到抑郁。与此同时，“褪黑素”这种激素也很关键。褪黑素是诱导睡眠的激素，光线变暗时分泌量增加。秋天太阳落山早且夜晚变长，褪黑素的分泌可能变得过量，从而引发白天也犯困和无力的症状。 不仅如此，光照的减少还会影响我们身体的“昼夜节律”。我们身体根据光照量来维持觉醒和入睡的周期，秋天这一周期发生紊乱，身体和精神上的疲劳感就会加重。就像倒不过时差一样，身体找不到自己的节拍而陷入迷茫。 维生素D缺乏症也是重要原因之一。维生素D是通过阳光在皮肤中合成的，它既参与血清素的合成，又与免疫功能紧密相连。因日照减少导致维生素D水平下降时，不仅会出现抑郁感，疲劳感和免疫力低下也可能随之而来。 近期的研究认为，慢性炎症状态或肠道健康（肠-脑轴）也会对季节性情感障碍产生影响。若因压力或不均衡的饮食习惯导致肠道菌群环境恶化，传递到大脑的神经递质平衡被打破，情绪调节就会变得更加困难。肺与大肠在韩医学上也属于互为“表里”的关系，被视为紧密相连，现代科学也正揭示出这种关联！是不是很神奇呢？ 归根结底，秋天的抑郁感不是单纯的心态问题，而是我们身体和大脑对外部环境变化做出的非常自然的反应。完全没有必要自责“太软弱”。理解这是自己的身体在对自然变化做出敏锐反应，并据此好好关照身心，才是最重要的。科学正如《东医宝鉴》的教导一样，再次提醒我们：身体本就是自然的一部分。