没有减不掉的“发福肉”！更年期腹部赘肉，现在用科学方法减掉它！

步入更年期后，体内雌激素水平急剧下降，腹部脂肪更容易堆积。现代医学认为，雌激素在脂肪代谢中发挥着重要作用，其分泌不足会导致腹部肥胖。同时，被称为压力激素的皮质醇分泌也会增加，进一步加剧脂肪的蓄积。神经内分泌学研究表明，规律的运动和均衡的饮食对弥补雌激素不足并管理体重起着关键作用。特别是将有氧运动与抗阻运动结合进行尤为有效。持续进行压力管理有助于降低皮质醇水平，而冥想或瑜伽等有助于情绪平稳的活动也是体重管理中非常重要的部分。