头痛欲裂？别急着吃止痛药，用“水分”告别头痛！

《东医宝鉴》的智慧在现代科学中有着清晰的映证。韩医学所说的“津液不足”，在现代医学中与“脱水”状态密切相关。我们的大脑约80%由水构成，环绕大脑的脑脊液也是重要的水分成分。脑脊液承担着缓冲脑部冲击、清除代谢废物并为大脑提供营养的作用。 体内水分不足时会发生什么呢？首先是血容量减少。血容量下降会导致脑部血液供应不畅，脑组织所需的氧气和营养供给随之减少。大脑对缺氧和营养不足极为敏感，会将其感知为疼痛。特别是脑部的疼痛敏感性增高后，平时微不足道的刺激也容易演变成头痛。 脱水还会波及脑周血管。体内水分浓度改变会引起渗透压变化，导致脑膜血管收缩或扩张。血管在异常收缩后再度扩张的过程中，会刺激周围神经并引发炎症反应，从而诱发或加重偏头痛等搏动性头痛。此外，也有研究表明脱水状态下体内更容易诱发炎症反应。促炎物质作用于脑血管周围，会进一步加剧头痛。 不仅如此，脱水还会影响神经递质的平衡。像血清素这样的神经递质不仅调节情绪，还在疼痛调控中扮演重要角色，水分不足会使这些神经递质的生成和功能发生微妙变化，从而降低头痛阈值。疲劳感、注意力减退、烦躁等脱水症状伴随头痛一同出现，正是由于这些复合原因所致。 最后，身体在水分不足时还会增加压力激素皮质醇的分泌。皮质醇升高会收缩血管并促进炎症反应，进而诱发紧张型头痛或加重已有的头痛。因此，头痛不仅是单纯的“头痛”，更可能是身体在向我们发出“急需补充水分”的重要信号。