思虑过多难以入眠的夜晚，神门穴将帮您清空大脑

现代科学如何解释《东医宝鉴》中所说的“心与神的不安”呢？令人惊叹的是，其脉络与现代神经病学、内分泌学以及睡眠科学所揭示的事实极为吻合。深夜无法入睡且头脑纷乱的状态，是因为我们身体的自主神经系统误以为处于“紧急情况”。原本睡眠是在副交感神经占据优势、身心放松的状态下降临的，但过度的压力或思虑会过度活化交感神经，使身体维持在“觉醒”状态。就像引擎一直保持高转速运转一样。 这种情况如果持续下去，调节我们大脑应激反应的核心轴——“下丘脑-垂体-肾上腺轴”就会过度活化。由此分泌的皮质醇等应激激素会抑制诱导睡眠的褪黑素分泌，并使大脑持续保持清醒。研究表明，慢性失眠患者在入睡前的皮质醇水平往往高于正常人。不仅如此，大脑内神经递质的失衡也会产生巨大影响。作为快乐激素并在睡眠调节中起重要作用的血清素如果不足，或者缓解焦虑的γ-氨基丁酸功能下降，我们就会容易感到不安，思绪连绵不断。用脑波来解释，入睡前阿尔法波应当增加并进入放松状态，但受杂念困扰的人，代表觉醒状态的β波则持续占据优势。 特别是“杂念”与“过度思考”，在现代神经病学中可以解释为“反刍思维”或“认知超载”。额叶，尤其是内侧前额叶皮层及相关网络过度活化，表现出不断回想过去的消极经历或无休止地担忧未来不确定性的模式。这种认知活动会增加大脑的能量消耗，阻碍向真正休息状态的转换。 在此，《东医宝鉴》的智慧——神门穴再次受到关注。神门穴是手少阴心经的原穴，从现代医学角度解读，可以认为它深度参与了“自主神经系统平衡”。已有研究结果报告，刺激该穴位有助于活化副交感神经并抑制交感神经的过度亢进。例如，迷走神经作为副交感神经的核心，具有降低心率、促进消化并诱导整体放松的作用，推测刺激神门穴可间接起到帮助活化该迷走神经的作用。也就是说，《东医宝鉴》所说的“使神安宁”，在现代科学上可以被解释为“找回自主神经系统平衡，使身心转换为真正的休息模式”。在失眠的夜晚，现在难道不是同时借助科学智慧与韩医学智慧的时候吗？