總是健忘的您，這會不會意味著您的大腦正在衰老呢？

記憶力減退不能單純歸因於年齡增長。現代醫學強調，認知功能下降與心血管疾病、代謝疾病以及壓力息息相關。如果大腦無法獲得足夠的氧氣與營養供應，不僅記憶力會受影響，判斷力與注意力也會下降。根據最新研究，規律的大腦刺激活動並適當攝取抗氧化營養素，能有效預防此類記憶力減退問題。此外，足夠的睡眠以及透過壓力管理來降低皮質醇水平，也被證實對大腦健康有著深遠影響。若長期處於過度壓力下，壓力荷爾蒙水平會升高，增加大腦部分區域損傷的風險，因此在日常生活中壓力管理至關重要。