「精」是我們人體最珍貴的能量來源與生命根本。《東醫寶鑑》認為，精是驅動人體最原始的力量，就像汽車的油箱一樣。它是由我們攝取的食物所化生，並由與生俱來的生命力所充養，是一種極為珍貴如液體般的能量。
然而，這個精並非取之不盡。它就像銀行帳戶裡的存款，每當我們過度勞累、熬夜、承受過大壓力時，就如同毫無節制地燃燒耗損這份珍貴的精。一開始看起來或許沒事，但隨著油量表逐漸見底，車子就會開始劇烈顛簸，最終徹底拋錨。我們的身體也是一模一樣。即使休息也無法消除疲勞、總是提不起勁、注意力減退，甚至突然陷入「職業倦怠」，這正是身體因為精正在枯竭而發出的呼救。
特別是當精耗損時，不僅僅是單純的疲勞，還會導致免疫力下降、關節痠痛、頭腦昏沉等遍及全身的各種症狀。韓醫學認為由「腎」負責儲藏與掌管精，一旦腎氣減弱，精也會迅速消耗，導致身心俱疲。這絕非多睡一點覺或吞幾顆營養品就能解決的問題。請絕對不要輕忽身體發出的這份「精」枯竭訊號。
