服用營養補充品卻總是疲倦的原因

從現代科學的角度來看《東醫寶鑑》的「精」概念，會發現它與我們身體深層維持生命力的複雜系統驚人地吻合。我們感受到的慢性疲勞不單純是多睡一點或吃幾顆維生素就能解決的問題，而很可能是我們身體根本的能量生產系統和壓力反應體系崩潰的結果。 首先浮現腦海的是「粒線體」。粒線體可說是存在於我們身體所有細胞中的小型能量發電廠。它燃燒碳水化合物、脂肪等營養素，產生名為ATP的生物能量。如果《東醫寶鑑》中的「精」是生命活動的根本能量，那麼在現代科學中，粒線體便可比喻為產生精氣的核心器官。如果粒線體受損傷或功能下降，細胞就無法充足地產生能量，我們的身體就會感受到如同電池耗盡般的深度疲勞感。過度壓力、毒素暴露、不規律的飲食習慣、慢性發炎等都是降低粒線體功能的元兇。 更重要的是我們身體的「壓力反應系統」，也就是HPA軸 (下視丘-腦下垂體-腎上腺軸)。「精」被視為儲存之處的腎氣功能，與現代醫學的腎上腺功能有著深厚的連結。腎上腺分泌壓力荷爾蒙皮質醇，幫助我們應對壓力情況並維持能量。然而，如果長期暴露於慢性壓力，HPA軸會過度活化，最終導致疲憊不堪，進入「腎上腺疲勞或腎上腺功能失調」的狀態。此時，皮質醇分泌模式會被擾亂，導致早上感到無力、晚上失眠等生理時鐘紊亂，並伴隨慢性疲勞以及腦霧、免疫力下降、情緒變化等各種症狀。這與「精」耗盡導致身體平衡失衡的狀態非常相似。 此外，近期研究也關注到「腦部發炎 (Neuroinflammation)」與慢性疲勞的關聯性。如果腸道健康惡化或長期受慢性壓力困擾，全身可能會產生微小發炎，而這種發炎若影響到大腦，可能導致神經傳導物質的平衡失衡、腦功能下降，進而引發精神疲勞感、專注力下降和無力感與倦怠感。這與「精」的概念不謀而合：即使服用再多營養補充品，若體內發炎嚴重，營養素吸收與利用無法正常進行，便難以見效。 總之，服用營養補充品卻仍感到疲倦，不單純是某種特定營養素的缺乏，而可能是我們身體的粒線體（這個能量工廠）未能正常運作，或應對壓力的荷爾蒙系統出現問題，抑或是身體因全身性發炎而持續受苦的訊號。《東醫寶鑑》中所說的「精」的耗盡是一個涵蓋所有這些複雜問題的概念，蘊含著我們身體根本性恢復的智慧。