感冒總是不斷？這是「氣力」無法守護免疫力的警訊！

以現代醫學的角度來看，《東醫寶鑑》中所說的「氣」，可以說是涵蓋了人體「免疫系統」與「神經-內分泌-免疫軸」整體運作狀態的概念。頻繁感冒或小病不斷，不單純只是感染病毒，而是身體防禦系統全面減弱的明確訊號。 現代人免疫力下降是由多種複合原因引起的。第一，慢性壓力會促使腎上腺皮質分泌皮質醇荷爾蒙，雖然初期具有抑制免疫反應以減少發炎的效果，但長期下來會降低免疫細胞的功能，使對抗病毒或細菌的抵抗力下降。這就像我們身體的警衛系統持續處於緊急戒備狀態，最終疲憊不堪一樣。 第二，腸道健康失衡也是一大主因。您知道我們體內有70%以上的免疫細胞分佈在腸道嗎？有害菌增多、有益菌減少的腸道菌相失衡，會提高腸道屏障的通透性，引起腸漏症候群，導致促發炎物質流入血液，進而引發全身性的慢性低度發炎狀態並削弱免疫功能。透過連結腸道與大腦的「腸腦軸」，我們的壓力反應與免疫系統會緊密地互相影響。 第三，不規律的睡眠模式與睡眠時間不足，會顯著降低免疫細胞之一的自然殺手細胞即NK細胞的活性。NK細胞具有直接殺死受病毒感染之細胞或癌細胞的重要作用，若睡眠不足，這種細胞的數量便會減少且功能低下，使人體容易受到感染。 第四，營養不均衡也會對免疫力下降產生直接影響。缺乏維生素D、維生素C、鋅、硒等增強免疫力所必需的微量營養素，可能會使免疫細胞的成熟與功能出現問題。特別是以加工食品為主的飲食，無法為身體充分提供所需的營養素，進而削弱免疫力的基礎。 這些複合因素相互作用並擾亂我們體內的免疫系統，最終以頻繁感冒、過敏反應、慢性疲勞等症狀表現出來。我們應該理解，這不僅僅是因為感冒病毒，而是身體整體的免疫環境已經失去了對抗外敵的力量。現在您明白重新鞏固身體的「氣」有多麼重要了吧？✨