睡覺時四處走動的夢遊症？在不知不覺中發生的危險夜間行為！

在睡眠中走動的夢遊症，現代醫學稱之為「夢遊症（Somnambulism）」，主要解釋為發生於非快速動眼睡眠階段中、屬於深層睡眠階段的慢波睡眠時的睡眠覺醒障礙。當我們入睡時，大腦活動會逐漸變慢並進入深層睡眠。此時，大腦的一部分仍停留在深層睡眠中，但負責運動功能的區域卻在未完全甦醒的情況下被部分活化，這正是夢遊症的核心機制。這就像關著的門被半開著一樣，大腦在睡眠與清醒的交界陷入了混亂。 這種現象可能由多種原因引發。最常見的誘因包括睡眠不足、極度壓力、焦慮感以及不規律的作息習慣。缺乏睡眠會使大腦無法獲得充分休息，導致夜間覺醒閾值降低，而壓力荷爾蒙則會使大腦過度興奮，進而妨礙深層睡眠。此外，服用特定藥物（安眠藥、鎮靜劑等）、飲酒、發燒或睡眠呼吸中止症等其他睡眠障礙，也會增加夢遊症的風險。亦有研究顯示，具有家族史的情況下發生的機率更高。 夢遊症不僅僅是單純的睡相問題，更可能導致危險情況，因此需要特別注意。患者可能在沉睡狀態下接觸廚房刀具或走向窗外，做出傷害自身的行為，在樓梯跌倒等意外事故的風險也極高。因此，若您或家人出現此類症狀，與其當作「只是睡相不好」而輕忽帶過，尋求專業人士的協助以釐清確切原因並找出適當的管理對策，才是最重要的。