慢性疲勞的原因？難道是您的「心」累了嗎？

親愛的朋友們，《東醫寶鑑》中所說的「心」之疲憊，從現代醫學的角度來看，與大腦、自律神經系統以及荷爾蒙系統的複合型疲勞症狀有著密切關聯。慢性壓力與精神過載會過度活化我們大腦的壓力反應中樞下視丘-腦下垂體-腎上腺軸，進而導致皮質醇等壓力荷爾蒙失衡。 初期雖然能抵抗壓力，但若長期處於這種狀態，腎上腺功能便會低下，陸續出現慢性疲勞、無力、記憶力與注意力減退等症狀。《東醫寶鑑》中由「心」所主宰的精神與意識，從現代神經學的角度來看，也可以與額葉功能產生連結，亦即認知調節、決策與制定計畫的能力。一旦額葉功能下降，思緒的清晰度就會變得模糊，判斷力降低，對任何事也容易提不起勁。 此外，大腦內的神經傳導物質，例如帶來幸福感的血清素、參與動力與獎勵機制的多巴胺，以及提高專注力的正腎上腺素等，它們的失衡也扮演了重要角色。慢性疲勞會導致這些神經傳導物質耗竭，加劇憂鬱感、焦慮與無力症。在細胞層次上，負責產生能量的粒線體出現功能障礙，也是慢性疲勞的主要原因之一。當粒線體無法正常運作時，細胞便無法製造足夠的能量，疲勞自然就會累積至全身。 最後，自律神經系統失衡同樣不容忽視。承受壓力時，交感神經會過度活化，使身體持續處於緊繃狀態，負責休息與修復的副交感神經便無法發揮應有的功能。如此一來，夜晚難以入睡，白天全身痠痛沉重，大腦無法獲得休息，便很容易演變成倦怠症候群。因此，請理解我們的「心」感到疲憊，其實是大腦與身體複雜系統所發出的整體疲勞訊號。