「心累了，身體也會跟著疲憊！」憂鬱症如何偷走你的肌肉與能量！

憂鬱症不單純只是感到悲傷的精神疾患，更是對全身產生廣泛影響的全身性疾病。特別是當憂鬱感加重時，身體往往會變得沉重無比、容易疲倦，甚至常常伴隨肌肉痛或慢性疲勞。這是我們大腦與身體複雜相連所產生的結果。 首先，憂鬱症會擾亂大腦的神經傳導物質系統。特別是帶來幸福感的血清素、與動機密切相關的多巴胺，以及參與能量調節的正腎上腺素等主要神經傳導物質會發生失衡。這些物質不僅影響情緒，還扮演著調節身體能量代謝、睡眠調節、痛覺，甚至是肌肉活性度的重要角色。這些物質的匱乏，必然會引發無力感、注意力減退以及慢性的身體疲勞。 第二，憂鬱症會過度活化我們體內的壓力反應系統——下視丘-腦下垂體-腎上腺軸。當壓力荷爾蒙皮質醇過度分泌時，長期下來會促進肌肉蛋白質分解，並抑制新肌肉的生成。此外，皮質醇還會增加發炎反應，而慢性發炎正是誘發肌肉疲勞與肌肉痛、降低復原力的主要原因。這就像引擎過熱會加速零件磨損是一樣的道理。 第三，長期的憂鬱感與壓力會導致自律神經系統失衡。交感神經若過度亢進，身體就會一直處於「戰鬥或逃跑」的狀態，造成不必要的能量消耗。這會降低睡眠品質，削弱消化功能並阻礙營養素吸收，最終使身體有效製造與儲存能量的能力下降。《東醫寶鑑》中所提到的「脾胃虛弱」，在現代醫學角度來看，正可解釋為消化吸收率降低與能量代謝失衡。 總結來說，憂鬱感透過神經傳導物質失衡、壓力荷爾蒙過量分泌及自律神經系統失衡，癱瘓了身體能量製造與運用的系統，並削弱肌肉功能與再生能力，進而引發全身無力感與身體疲勞。大家不妨將其理解為心理的病症正在「偷走身體的能量」。