明明吃得不鹹卻抽筋？容易忽視的電解質不平衡信號

肌肉抽筋的症狀通常源自電解質不平衡。因為體內的鈉、鉀、鎂等電解質在肌肉收縮與神經傳導中扮演著重要角色。運動後或是水分攝取不足時，電解質平衡被打破，肌肉便可能出現不適與痙攣。特別是鉀與鎂，對於神經與肌肉維持正常功能不可或缺。研究指出，電解質不平衡可能導致疲勞、肌肉無力，嚴重時甚至會引發心律不整，因此被視為相當重要的健康狀態。因此，補充足夠水分與均衡攝取電解質十分必要，若症狀持續，建議諮詢專科醫師。