手腳麻木又無力？難道是維生素B12不足？光吃保健食品可不夠！

韓醫學中所說因「氣血虛弱」導致的手腳麻木與疲勞感，在現代醫學中往往表現為與「維生素B12缺乏症」極為相似的症狀。維生素B12是人體不可或缺的重要維生素，尤其在維持神經系統功能與紅血球生成方面扮演關鍵角色。 維生素B12不足時會引發什麼問題呢？首先，包裹保護神經細胞並協助信號傳遞的「髓鞘」可能會受損。如此一來，便可能引發手腳麻木、刺痛以及感覺遲鈍的「周邊神經病變」。這就像電線外皮破損導致短路一樣，使神經信號傳遞產生障礙。此外，也可能出現平衡感變差，或是記憶力、專注力下降等症狀。 不僅如此，維生素B12參與DNA合成，對於製造健康的紅血球至關重要。缺乏這種維生素會導致紅血球異常變大的「巨幼紅血球性貧血」，進而使身體無法順利運送氧氣，引發極度疲勞、無力感、呼吸急促與眩暈。感覺全身癱軟、毫無元氣，正是因為這個緣故。除此之外，還可能伴隨舌頭腫痛的舌炎、嘴破以及消化不良等症狀。 那麼，為什麼會缺乏維生素B12呢？最常見的原因之一是吸收不良。隨著年齡增長而胃酸分泌減少、接受過胃切除術者，或是患有克隆氏症等小腸疾病的患者，都可能面臨維生素B12吸收困難的問題。特別是因胃部分泌的「內在因子」缺乏而導致的「惡性貧血」，會徹底阻斷維生素B12的吸收。飲食型態也是重要因素，由於維生素B12主要豐富存在於肉類、乳製品、魚類等動物性食品中，維持素食或全素飲食的人容易攝取不足。長期服用糖尿病藥物二甲雙胍或氫離子幫浦阻斷劑，也可能妨礙維生素B12的吸收。 最重要的是，這種情況往往不是單純買保健食品吃就能解決的。若原因是吸收不良，口服保健食品的改善效果有限，甚至可能需要針劑治療。如果這些症狀持續存在，務必前往醫療院所接受精準的診斷與治療。傾聽身體發出的信號，是守護健康的第一步。