大拇指陣陣發麻！智慧型手機成癮引發的「簡訊手腕症候群」自我檢測法

大家好。對於一天都不能沒有智慧型手機的現代人來說，大拇指疼痛真的是非常常見的問題。如果說《東醫寶鑑》談的是氣血消耗與停滯，那麼現代醫學則將其稱為「狄奎凡氏腱鞘炎」。這個醫學名詞聽起來很深奧對吧？別擔心，我會像親切的姐姐一樣為您深入淺出地解說。😌 活動我們的大拇指需要多條肌腱（tendon）參與，特別是在手腕靠近大拇指的一側，有「外展拇長肌腱（Abductor Pollicis Longus, APL）」與「伸拇短肌腱（Extensor Pollicis Brevis, EPB）」這兩條重要的肌腱通過。這些肌腱被包裹在一個有如捷運隧道般的保護膜內，這個保護膜稱為「腱鞘（tenosynovium）」。腱鞘內部充滿了液體，發揮著潤滑油的作用，讓肌腱能夠順暢地滑動運作。 問題往往發生在我們握著手機過度使用大拇指，或是手腕以不自然的角度彎曲並反覆活動時。若不斷重複張開（外展）與伸展大拇指的動作，APL與EPB肌腱就會在狹窄的腱鞘隧道內持續產生摩擦。就像老舊滑輪發出嘎吱聲響一樣，這種摩擦若持續下去，腱鞘就會發炎並開始腫脹。一旦腱鞘腫脹，隧道就會變得更加狹窄，在變窄的空間中肌腱的活動變得更加困難，進而陷入疼痛加劇的惡性循環。 這種疼痛特別好發於從大拇指根部延伸至手腕的部位，在抓握物品或活動大拇指時，可能會感到刺痛或灼痛。嚴重時，手腕甚至會發麻或伴隨感覺異常。自我檢測狄奎凡氏腱鞘炎的方法之一是「芬克斯坦測驗（Finkelstein’s Test）」。將疼痛的大拇指握在其餘四指之內握成拳頭，在此狀態下將手腕朝小指方向彎折。此時如果大拇指根部感到劇烈疼痛，罹患狄奎凡氏腱鞘炎的可能性就很高。但請不要忘記，正確的診斷一定要諮詢專業人員！因為我們的身體是面對細微疼痛也會敏感反應的珍貴存在。