洗頭時總是一把一把掉？產後與大病後出現休止期落髮的真相

讓我們用現代科學的語言來解析《東醫寶鑑》的智慧吧。我們所經歷的產後脫髮或大病後的落髮，大多屬於「休止期脫髮（Telogen Effluvium）」。我們的頭髮擁有不斷生長與脫落的週期。這個週期主要分為三個階段：旺盛生長的「生長期（Anagen）」、停止生長並退化的「退行期（Catagen）」，以及完全休息並準備脫落的「休止期（Telogen）」。 正常情況下，全部毛髮中約有85~90%處於生長期，僅約10%停留在休止期。然而，若遭逢生產、重大手術、嚴重發燒、體重急遽減輕、極度壓力等突如其來的生理或心理衝擊，我們的身體便會認定為「緊急狀態！」，並將所有能量集中在生存上。此時毛囊會接收到暫停非必需功能——「頭髮生長」的訊號。這會導致大量的生長期毛髮跳過退行期，迅速轉變成休止期。 這個過程通常會在觸發因素發生後2~3個月出現。產後過了一段時間頭髮才開始大量掉落，正是因為這個時間差。此時毛囊可能伴隨發炎或荷爾蒙失衡（特別是產後雌激素數值急降），而在承受巨大壓力時分泌的皮質醇等壓力荷爾蒙也會對毛囊週期產生影響。缺乏鐵、鋅、維生素D、生物素等必需營養素，亦可能使脫髮惡化。 值得慶幸的是，休止期落髮大多是暫時性的，當身體復原且壓力因素解除後，通常在6個月到1年內有自然康復的強烈傾向。由於毛囊本身並未受損，只要好好調理，健康的毛髮就會再度生長出來。因此，與其過度擔憂或焦慮，不如將其視為身體正在自我療癒的正面訊號，平靜地協助身體恢復健康更為重要。