過度節食引發的悲劇！維持秀髮所需的必需營養素，您攝取充足了嗎？

從現代科學的角度來看，《東醫寶鑑》的智慧同樣令人驚嘆地準確。頭髮絕非只是一團死去的蛋白質，而是人體內分裂與生長速度最快的細胞之一。要維持如此活躍的生長狀態，必須持續獲得能量供應，並得到多種營養素的全力支援。這就像一座運轉的小型工廠，需要源源不絕的燃料與零件投入一樣。 我們的毛髮經歷「生長期」、「退行期」與「休止期」這三個複雜階段，反覆進行著生長與脫落。在這個過程中，蛋白質、鐵、鋅、維生素D、維生素B群（特別是生物素）以及必需脂肪酸等營養素，必須像齒輪般緊密配合運作。然而，一旦因過度節食或不均衡的飲食導致這些必需營養素攝取不足，身體就會宣布進入緊急狀態。營養成分會優先輸送到維持生命所必需的心臟與大腦等重要器官，而相對較不迫切的毛囊細胞，其營養供應則會被大幅縮減。 結果，頭髮會提早脫離生長期，提早進入退行期或休止期。這會導致頭髮尚未充分生長便脫落，就連新長出來的頭髮也變得細軟脆弱，如同絨毛般失去韌性。缺鐵性貧血會妨礙向毛囊輸送氧氣，蛋白質不足會抑制構成頭髮的角蛋白生成，而鋅對毛囊細胞的分裂與再生不可或缺，一旦缺乏就容易導致頭髮斷裂。像這樣因營養缺乏導致的脫髮，不僅僅是髮量變少，頭髮本身也會變得乾枯無光澤、變細且最終容易折斷。請務必牢記，切勿單純將其視為外貌問題，這可能是身體整體健康亮起紅燈的警訊！