生完孩子髮量少了一半？產後脫髮，韓醫學觀點的調養對策

產後脫髮並非單純的心情作祟，而是急劇的荷爾蒙變化與生理壓力共同作用所出現的自然現象。懷孕期間，人體會維持極高濃度的雌激素，這種荷爾蒙能延長毛髮的生長期（anagen phase），使頭髮不易脫落。因此在懷孕期間，您可能會感到髮量反而更加豐盈。然而隨著分娩，雌激素濃度在短短幾週內就會急劇下降至產前水準以下。當雌激素如此減少時，就像有了截止日期的功課結束了一樣，大量停留在生長期的毛髮會同時進入休止期（telogen phase），並在隨後的數個月內大量脫落，這被稱為「休止期脫髮（Telogen Effluvium）」。通常在產後2至4個月之間最為嚴重。再加上開始哺乳後，催乳素增加可能會讓雌激素持續維持在較低水準，成為脫髮期間拉長的原因之一。此外，在懷孕與生產過程中，鐵、鋅、維生素B群等毛髮生長所必需的營養素會優先傳遞給寶寶，或因出血而消耗，可能導致母親體內出現相對的營養缺乏。睡眠不足、育兒壓力、慢性疲勞等身心壓力，同樣會阻礙毛囊的血流供應並誘發發炎反應，成為加重脫髮的因素。所幸大多數的產後脫髮都是暫時的，產後約6個月到1年左右，隨著荷爾蒙平衡恢復，髮量通常會自然回到原本的狀態。但在恢復期間，適當的管理與營養補充，是幫助毛髮更健康、更快速重新生長的重要過程。