格外容易感秋傷懷的您，別只當成一時的多愁善感（一針見血的處方）

親愛的患者朋友們，您知道《東醫寶鑑》數千年前所提到的「悲秋之心」，在現代醫學中其實也是一項備受重視的疾患嗎？這被稱為「季節性情感障礙」或「季節性憂鬱症」，尤其在秋冬季節特別容易加重。這絕非僅止於「感性」層面，而是與我們大腦的神經傳導物質有著深切的關聯。 入秋後日照量驟減，我們的大腦會產生幾項重要的變化。第一，被稱為幸福荷爾蒙的「血清素」分泌量減少。陽光是合成血清素所不可或缺的要素，當白天變短，血清素數值自然隨之下降，進而引發情緒低落與無力感。第二，誘導睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」的分泌規律受到擾亂。褪黑激素在天黑時分泌，若日照量減少，褪黑激素的分泌時間可能會提前或分泌量過度增加，導致白天也昏昏欲睡、容易疲勞。這會使生理節律，即「晝夜節律」遭到破壞，導致睡眠品質變差，整體身心狀態隨之下滑。 此外，缺乏陽光容易引發維生素D缺乏症，而維生素D不僅對骨骼健康至關重要，對大腦功能與免疫力也扮演關鍵角色。研究持續指出，維生素D數值偏低可能會增加憂鬱感與疲勞度。最後，與壓力荷爾蒙「皮質醇」的關聯也不容忽視。日照變化與隨之而來的身體節律紊亂，會成為身體的壓力來源，進而刺激下視丘-腦下垂體-腎上腺軸，使皮質醇分泌增加。長期的皮質醇增加會對情緒調節造成負面影響，成為加深焦慮感與憂鬱感的因素。 由此可見，《東醫寶鑑》所說的「天地運氣」與「肺之悲」，從現代醫學的角度來看，正是季節變化帶來的日照量減少、神經傳導物質失衡、生理節律紊亂以及荷爾蒙變化相互交織而成的自然現象。身體所發出的信號極為明確，絕不能單以一句「容易悲秋」就草草忽略。現在正是細心關照自身情緒狀態，並鼓起勇氣尋求必要協助的時刻。