一到秋天就心裡空落落又憂鬱的原因

那麼，現代科學又是如何解釋《東醫寶鑑》這份深奧智慧的呢？🍂 「感秋傷懷的症狀」其實在醫學上以「季節性情感障礙」之名廣為人知。許多人在秋季或冬季這類日照減少的時期，會經歷憂鬱感、無力症、食慾及睡眠模式改變等現象。這絕非單純的心情問題，而是大腦中發生的複雜化學與生物學變化所致。 最核心的因素之一就是「陽光」。陽光在體內「血清素」的分泌上扮演著關鍵角色。血清素是讓人感到幸福感與滿足感的神經傳導物質，也被稱為「幸福荷爾蒙」。然而，到了秋天隨著日照量減少，血清素的合成也會降低，我們因此更容易感到憂鬱。與此同時，「褪黑激素」這種荷爾蒙也很重要。褪黑激素是誘導睡眠的荷爾蒙，環境變暗時分泌量就會增加。秋天太陽下山得早且夜晚變長，褪黑激素的過度分泌可能導致白天嗜睡和無力症的症狀。 不僅如此，光線的減少也會影響我們身體的「晝夜節律」。身體會依照光線量來維持覺醒與入睡的週期，但秋天這個週期容易被打亂，進而增加身體與精神上的疲憊感。就像無法適應時差一樣，身體找不到自己的節奏而感到迷惘混亂。 維生素D缺乏症也是重要的原因之一。維生素D透過陽光照射在皮膚合成，不僅參與血清素的合成，也與免疫功能密不可分。由於日照減少導致維生素D數值下降，不僅會引起憂鬱感，連同疲勞感與免疫力下降也可能隨之而來。 近期的研究指出，慢性炎症狀態或腸道健康（腸-腦軸）也可能對季節性情感障礙產生影響。若因壓力或不均衡的飲食習慣導致腸道菌叢環境惡化，傳遞至大腦的神經傳導物質平衡被打破，情緒調節就會變得更加困難。在韓醫學中，肺與腸道具有「表裡」關係，兩者緊密相連，而現代科學也正在揭開這層關聯性！是不是很神奇呢？ 歸根結底，秋季憂鬱感並非單純的心態問題，而是身心與大腦對外在環境變化所做出的非常自然的反應。完全不需要責備自己「太軟弱」。理解這是自己的身體正在細膩地順應自然變化，並據此好好照顧身心，才是最重要的。科學正如同《東醫寶鑑》的教誨一樣，再次提醒我們人體本就是自然的一部分。