以乾澀雙眼開啟一天？智慧型手機時代的《東醫寶鑑》護眼法！

對現代人而言，乾眼症與眼睛疲勞已不再是陌生的症狀。因智慧型手機、電腦、平板等數位裝置使用增加而引起的「數位視覺疲勞症候群」，如今已成為全球性的公衛問題。如同《東醫寶鑑》將肝與腎視為眼睛健康的關鍵，現代醫學也將眼睛理解為與人體整體的神經學、內分泌學系統深層相連的複雜器官，而非單純的外部器官。 《東醫寶鑑》指出肝藏血並向眼睛供應養分，這在現代神經學上與「自律神經系統」的作用有相當多相通之處。若因壓力過大或睡眠不足導致人體自律神經系統失衡，交感神經特別容易過度活化。這會直接影響淚腺功能，減少淚液分泌並加劇乾眼症狀。此外，交感神經的過度亢進會使血管收縮，降低眼周血流，進而增加眼部肌肉的疲勞度，引發充血與乾澀。正如《東醫寶鑑》認為肝之「熱」會影響眼睛，現代神經學也將壓力反應所致的血管收縮與發炎反應視為其成因。 腎氣被視為眼睛的「精髓」，則可從「內分泌系統」與「細胞再生能力」來解釋。腎與腎上腺皮質素的分泌息息相關，而這參與了體內整體的壓力反應與發炎調節。若因慢性壓力或過度勞累導致腎功能減退，身體維持恆定性就會面臨困難，進而可能導致眼部微血管損傷或神經細胞功能減退。特別是這會影響淚膜成分中蛋白質與脂質的分泌，使淚液品質下降，並阻礙角膜與結膜細胞的再生能力，誘發眼表損傷與發炎。 總結來說，過度使用數位裝置會減少眨眼次數而誘發乾眼症，並導致眼部肌肉過度緊繃，加重調節性視疲勞。此時若再加上慢性壓力與睡眠不足，透過自律神經系統失衡與內分泌系統紊亂，眼睛疲勞與乾澀必然會更加惡化。不僅僅是點眼藥水或短暫休息，找回全身的平衡才是實現真正眼睛健康的根本之道。