沒有所謂的年齡贅肉！更年期小腹，現在用科學方法減掉它！

步入更年期後，雌激素數值急遽下降，腹部脂肪容易堆積。現代醫學認為雌激素在脂肪代謝中扮演著重要角色，並證實其缺乏可能導致腹部肥胖。此外，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加，對脂肪堆積造成不良影響。神經內分泌學研究指出，規律運動與均衡飲食在輔助雌激素調節及管理體重方面起著關鍵作用。特別是同時進行有氧運動與阻力運動最為有效。持續管理壓力有助於降低皮質醇數值，而冥想或瑜伽等穩定情緒的活動，在體重管理中也是不可或缺的一環。