陽光補藥！讓孩子骨骼強健、迅速長高的維生素D重要性

《東醫寶鑑》談到孩子的骨骼健康與免疫力的智慧，與現代醫學中「維生素D」的重要性驚人一致。維生素D雖然被稱為維生素，但實際上它是擔任調節人體多種功能的類固醇荷爾蒙前驅物，是非常關鍵的營養素。特別是對成長期的孩子來說，其重要性更加顯著，維生素D能幫助鈣與磷的吸收，在讓骨骼強健上扮演著不可或缺的角色。 若缺乏維生素D，孩子的骨骼就無法充分吸收鈣質而容易變得脆弱。這會降低骨質密度，特別是會使骨骺板無法健全發育成熟，進而可能引發「佝僂病」等嚴重的骨骼疾病。骨骺板的功能一旦低下，身高發育就會變得緩慢，骨骼可能彎曲或容易骨折，對孩子的健康與成長帶來巨大影響。這正與《東醫寶鑑》所說的「骨軟」現象完全吻合。 此外，維生素D不僅關乎骨骼健康，在免疫力的形成上也起著決定性作用。它深入參與人體免疫細胞T細胞與B細胞，以及清除外來入侵者的巨噬細胞等細胞的活化，在降低感冒或流行性感冒等呼吸道感染，以及異位性體質、過敏，甚至自體免疫疾病的發生風險上，都有著重要的影響。如果孩子平時常生病，就有必要懷疑是否缺乏維生素D。 然而，現代孩子室內活動時間變長，外出時又因過度使用防曬霜等原因，往往曬太陽不足。曬太陽明明是我們人體自行合成維生素D最有效率的方法。缺乏維生素D可能影響生長遲緩、反覆感染、學習能力下降，甚至延伸至情緒層面的問題，因此為了孩子的健康成長，絕不能輕忽維生素D的重要性。