擦再多保養品皮膚還是乾？皮膚科醫師也驚嘆，僅靠「水」就能讓肌膚水潤！

《東醫寶鑑》中的「津液」概念，可以對應現代醫學所說的「水液代謝」與「細胞水分平衡」。我們的皮膚即使表面看起來光鮮亮麗，肌膚深層的細胞也必須飽含水分，才能維持健康的皮膚屏障功能，並且不流失彈性。在皮膚最外層的角質層中，神經醯胺、脂肪酸等脂質成分像磚塊一樣緊密排列，築成「皮膚屏障」。這個屏障扮演著保護皮膚免受外界有害物質侵害，並防止內部水分蒸發的重要角色。然而，一旦體內水分不足，這個皮膚屏障就會變脆弱，並產生細小縫隙，導致水分輕易流失。這就是為什麼擦再昂貴的保濕霜，肌膚仍然感到「內乾」的原因。😥 進一步來說，我們體內的所有細胞都需要水分，皮膚細胞也不例外。充足的水分在促進血液循環、為皮膚細胞供應必要的營養素與氧氣，以及有效排出廢物方面扮演決定性的角色。特別是生成膠原蛋白與彈性蛋白的成纖維細胞，一旦水分不足，其功能就會下降，導致皮膚彈性減退、細紋加深。這說明了大家所感受到的粗糙感與彈性下降，並不單純只是年齡的緣故。 此外，人體攝取水分對於體溫調節與促進新陳代謝也是不可或缺的。體內代謝順暢，皮膚再生週期才能維持正常，健康的新皮膚細胞才能源源不斷地生成。近年來的研究中，腸道健康與皮膚健康之間的關聯，即所謂的「腸-皮膚軸」，也正受到廣泛探討。充足的水分攝取能打造健康的腸道環境，進而對減少皮膚發炎、改善水分平衡帶來正面影響。請務必記住，不僅僅是在口渴時喝水，建立「持之以恆」且「飲用適溫之水」的習慣，才是由內而外打造強健水潤肌膚最根本的方法。健康的飲水習慣將成為照顧您皮膚乃至全身健康的聰明選擇。😊