壓力會讓血壓升高？按壓神門穴，同時平穩血壓與心情！

現代女性所面臨的壓力性高血壓或焦慮引起的血壓升高，在現代醫學中也是非常受到重視的課題。當我們的身體處於壓力情境時，會進入被稱為「戰或逃反應」的緊急狀態。此時大腦的下視丘-腦下垂體-腎上腺軸會被活化，導致皮質醇等壓力荷爾蒙過度分泌。與此同時，交感神經系統過度亢進，造成心率加快、血管收縮、血容量增加，進而導致血壓急劇上升。 如果這種壓力狀態長期持續下去會如何呢？我們的身體將持續暴露在高血壓狀態下，最終無可避免地會提高血管內皮細胞功能障礙、動脈硬化等心血管疾病的風險。血管始終處於緊繃狀態，容易累積疲勞感，甚至陷入稍微受到一點刺激血壓就大幅波動的惡性循環。因此，心理的平靜對於血壓管理是不可或缺的，這絕非單純的安慰之詞，而是具備科學根據的重要事實。 那麼，指壓「神門穴」是如何緩解這種壓力反應並穩定血壓的呢？從神經學的角度來看，神門穴位於手腕的尺神經與正中神經附近，並隸屬於與心臟相關的經絡。刺激這個穴位已知具有活化副交感神經系統的效果。副交感神經系統負責讓我們身體放鬆與修復，可以簡單將它想像成替因壓力而過熱的引擎降溫的冷卻水。 研究顯示，刺激特定穴位能增加迷走神經的活性，進而改善心率變異度、減少壓力荷爾蒙分泌，並促進有助於血管舒張的一氧化氮生成。此外，也有報告指出這能促使大腦分泌血清素與腦內啡等快樂荷爾蒙，達到減輕焦慮感、改善情緒的效果。由此可見，神門穴指壓不僅能緩解疼痛，更能找回自律神經系統平衡，緩解壓力引起的血壓上升，是幫助我們安定身心非常明智的傳統醫學方法。