運動後緊繃的肩膀，用「這套指壓法」舒暢放鬆！

運動後肩膀出現疼痛的原因是什麼呢？這源於肌肉的微小損傷與發炎反應。此時產生的疼痛雖代表身體正在修復，但仍需要積極管理。現代醫學建議透過伸展等放鬆筋膜的方式，來幫助肌肉恢復並緩解疼痛。此外，善用經常使用的高麗手指針或指壓技巧，對於放鬆僵硬的肌肉與促進血液循環非常有效。當筋膜得到充分放鬆時，能減輕發炎並維持肌肉的柔軟度，使疼痛逐漸緩解。根據近期研究，這類指壓法能促進腦內啡分泌，亦有助於膠原蛋白生成，進而有助於縮短恢復時間。因此，協助身體自然療癒過程的指壓法，展現了古代智慧與現代科學相遇的交會點。