"qué hacer ante el insomnio"

¿Cuanto más se deprime, menos duerme? ¡No ignore las señales del sueño que envía la depresión!

¿Últimamente se acuesta en la cama pero se queda con los ojos bien abiertos, le cuesta volver a conciliar el sueño si despierta de madrugada y, aunque logre dormir, no se siente descansado? ¿Le preocupa que el inicio del insomnio se deba a un estado de ánimo deprimido, o que haya caído en el círculo vicioso donde cuanto más se deprime, menos duerme? Así es: nuestro cuerpo nos comunica las señales de la mente a través del sueño.