Открываем библиотеку Донгуибогам...
"избегание"
Связанные рецепты: 7
Образ жизни
Гора дел, а начать трудно? Привычка откладывать — сигнал недостатка решительности
Бывало ли у вас так: дел накопилась целая гора, но стоит сесть за рабочий стол, как появляется нерешительность, и время уходит без малейшего продвижения? Если вы постоянно повторяете себе «надо сделать», но продолжаете откладывать на потом, а даже малейшее решение кажется непосильной ношей, обратите внимание на сегодняшнюю тему. 😵💫
Психология обучения
Внимание студентам, которым хочется крикнуть: «Не буду учиться!»: диагностика и рецепт при учебном выгорании
Стоит вам сесть за учебу, как в голове становится пусто, а один только вид учебника вызывает тяжелый вздох? Если вы ловите себя на мысли «хочется все бросить!», возможно, дело вовсе не в лени, а в сигнале тревоги, который подают тело и разум.
Психическое здоровье, травма
Воспоминания, которые не забыть: путь исцеления при посттравматическом стрессовом расстройстве (PTSD)
Кошмарные воспоминания того дня приходят каждую ночь, мешая уснуть, а внезапно всплывающие картины делают невыносимой даже обычную повседневную жизнь? Знакомо ли вам чувство, когда при попытке казаться спокойным сердце бешено колотится от тревоги, а от малейшего звука все тело сковывает напряжением? Если вы страдаете в одиночестве от боли, которую хочется, но не получается забыть, сегодня я хочу тепло поддержать ваше сердце.
Здоровье семьи
«Мама тоже человек!» Бесконечный стресс от родительства: чек-лист вашего выгорания
«Мама ведь тоже человек!» Не ловите ли вы себя на том, что повторяете эту фразу каждый вечер? Мамы, которые искренне хотят тепло улыбнуться ребенку, но натыкаются на холодную стену внутри, вспыхивают из-за мелочей и потом казнят себя... Если вы чувствуете астению, будто заперты в одиночной камере, и терзаетесь чувством вины, пусть сегодняшняя статья принесет немного утешения вашему уставшему сердцу.
психическое здоровье, социальная тревожность
Слишком беспокоят взгляды окружающих? Как избавиться от социального тревожного расстройства
Как вы себя чувствуете: колотится ли сердце и выступает ли холодный пот всякий раз при выступлении? Бывало ли так, что вы ощущали на себе взгляды людей во время обеда и пища буквально застревала в горле? Случалось ли, что из-за этой тревоги вы постоянно избегали встреч и опускали голову даже в метро? Я хочу тепло поддержать вас, переживающих столь непростое время.
Профессиональное здоровье
Когда трудно говорить «Все хорошо, уважаемый клиент»: как преодолеть истощение от эмоционального труда!
Вам тоже сегодня было нелегко повторять: «Все в порядке, уважаемый клиент», «Да, конечно, уважаемый клиент»? Приходилось ли вам ловить себя на мысли, что на лице застыла дежурная улыбка, а внутри нарастает ощущение полной пустоты? Когда собственные чувства отодвигаются на задний план ради заботы об эмоциях других, легко потерять самого себя. Сегодня мы вместе бережно разберем это щемящее состояние.
Тревожное расстройство
Боитесь чужих взглядов и избегаете встреч? Решение проблемы социальной тревожности по Донъибогам
Вам тяжело дается путь на встречу, а от мысли о предстоящем выступлении замирает сердце? 😥 Если чужие взгляды ощущаются как лезвия и хочется спрятаться от страха совершить ошибку, дело может быть не просто в замкнутом характере.