Открываем библиотеку Донгуибогам...
"образ жизни, расстройство сна"
Связанные рецепты: 2
образ жизни, расстройство сна
Нерегулярный режим сна: «синдром задержки фазы сна» разрушает ваши ночи!
Повторяются ли у вас дни, когда ночью сон не идет и мысли кристально ясны, а утром, сколько бы вы ни спали, нет чувства бодрости? Если вы списываете это на то, что вы просто «сова», возможно, это знак того, что биологические часы вашего организма сбились с пути. Нерегулярный режим сна способен нарушить гармонию и ночи, и дня.
образ жизни, расстройство сна
Бессонные ночи: виноват ли смартфон? Как распознать «цифровую бессонницу»
Проводите ли вы каждую ночь в постели, сражаясь за сон? Не бывает ли так, что тело явно устало, но глаза широко открыты, и вы ворочаетесь до рассвета, едва засыпая? Возможно, виновником является тот самый маленький экран, который вы не выпускали из рук до самого момента отхода ко сну.