กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 2 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนหรือ? โรคนอนไม่หลับ จังหวะทางชีวภาพของคุณกำลังบกพร่อง
ทุกค่ำคืนต้องนอนพลิกตัวไปมาจนสุดท้ายต้องหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาดูใช่หรือไม่ แม้จะเหนื่อยล้าเพียงใดแต่กลับนอนไม่หลับจนต้องพบกับอากาศยามรุ่งสางอยู่เสมอใช่หรือไม่ ทั้งหมดนี้อาจไม่ใช่เพียงเพราะความเหนื่อยล้า แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า จังหวะทางชีวภาพ ซึ่งสำคัญที่สุดในร่างกายกำลังเกิดความผิดปกติ
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อยล้า? จุดฝังเข็มลับที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการนอนหลับที่ไม่ฟื้นฟูร่างกาย
“รู้สึกเหมือนนอนเต็มอิ่มแต่ทำไมถึงยังเหนื่อยอยู่?” “ร่างกายอยู่บนเตียงชัดๆ แต่จิตใจคงยังอยู่ที่ทำงานแน่ๆ” กำลังพึมพำกับตัวเองด้วยคำพูดเหล่านี้ในทุกเช้าอยู่หรือไม่ วงจรความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่หาย มาตัดวงจรนี้ให้เด็ดขาดไปด้วยกันในวันนี้