กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
โรคที่เกิดจากความเครียด
เมื่อเครียดแล้วมือสั่น? อาการมือสั่นจากความวิตกกังวล ฟื้นคืนความสงบด้วยจุดเสินเหมิน
ในช่วงเวลาสำคัญ เคยรู้สึกตกใจที่จู่ๆ มือก็สั่นขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ความวิตกกังวลที่พยายามมองข้ามตลอดช่วงเตรียมตัวนำเสนองานกลับส่งเสียงร้องออกมาจากปลายนิ้วว่า 'ฉันอยู่ตรงนี้!' ทำให้รู้สึกอึดอัดใจอย่างยิ่ง ประสบการณ์ที่ความสั่นไหวในจิตใจลุกลามมาสู่ร่างกายเช่นนี้ คงเป็นสิ่งที่ต้องการให้ยุติลง
สุขภาพจิต, ความวิตกกังวลทางสังคม
กังวลกับสายตาคนอื่นมากเกินไปหรือไม่ วิธีหลุดพ้นจาก 'โรคกลัวสังคม'
เป็นอย่างไรบ้าง เพียงแค่ต้องพูดนำเสนองาน หัวใจก็เต้นรัวและเหงื่อกาฬไหลหรือไม่ เคยรู้สึกถึงสายตาของผู้คนที่กำลังรับประทานอาหารกลางวันจนเกิดอาการอาหารไม่ย่อยบ้างหรือไม่ ความวิตกกังวลเช่นนี้ทำให้คอยหลีกเลี่ยงการนัดหมาย และต้องก้มหน้าลงต่ำแม้กระทั่งในรถไฟใต้ดินหรือไม่ ขอส่งความอบอุ่นโอบกอดจิตใจของผู้ที่กำลังเผชิญช่วงเวลาอันยากลำบากนี้
โรคกลัวสังคม
หัวใจเต้นแรงทุกครั้งที่ต้องพรีเซนต์ เอาชนะโรควิตกกังวลด้วยการกดจุดเสินเหมินคือคำตอบหรือไม่
สัปดาห์หน้ามีพรีเซนต์แต่งานนี้หัวใจกลับเริ่มเต้นรัวและเหงื่อออกที่มือแล้วใช่หรือไม่ เมื่อต้องไปร่วมการรวมกลุ่มที่สำคัญหรือต้องพบเจอคนแปลกหน้า สมองมักจะตื้อคิดอะไรไม่ออก และนอนไม่หลับเพราะกังวลว่าจะพูดอะไรดีอยู่บ่อยครั้งหรือไม่
โรควิตกกังวล
หากรู้สึกกลัวสายตาคนอื่นและไม่ชอบการรวมกลุ่ม? ทางออกสำหรับ 'ความวิตกกังวลทางสังคม' จากทงอึยโบกัม
วันนี้ก้าวเดินไปงานรวมกลุ่มด้วยความรู้สึกลำบากใจ และใจตกไปอยู่ที่ตาตุ่มเพียงแค่คิดว่าจะต้องพูดต่อหน้าคนอื่นหรือไม่ หากรู้สึกว่าสายตาผู้อื่นเปรียบเสมือนคมมีด และอยากหลบซ่อนตัวเพราะกลัวจะทำอะไรผิดพลาด สิ่งนี้อาจไม่ใช่เพียงปัญหาของนิสัยเก็บตัว