กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความวิตกกังวลในการสอบ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 8 รายการ
โรคลำไส้แปรปรวน
เครียดทีไรต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทันที? กดจุดบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน!
เคยมีประสบการณ์ที่พอเครียดแล้วต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำทันที หรือจู่ๆ ก็ปวดท้องจนเหงื่อแตกพลั่กในเวลาสำคัญบ้างหรือไม่ ความทรมานจากอาการท้องอืด มวนท้อง ท้องร่วงและท้องผูกสลับกันไปมา อาจมีสาเหตุมาจาก ‘โรคลำไส้แปรปรวน’ ก็เป็นได้
ความเครียดทางจิตใจและอาการปวดศีรษะ
ปวดศีรษะแทบแตกทุกครั้งที่สอบ วิธีทำสมาธิเตรียมสอบเพื่อดูแลสมอง
กำลังเผชิญกับการสอบสำคัญ หรือนอนไม่หลับเพราะถูกกดทับด้วยความเครียดจากการทำงานอยู่หรือไม่ อาการปวดศีรษะรุนแรงจนแทบแตกออกและบ่าที่แข็งเกร็งเหมือนก้อนหินนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการให้หมดไป
ปัญหาทางจิตวิทยา
เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญ หัวใจกลับเต้นรัวแรง! ก้าวข้ามความวิตกกังวลในการแสดงออกและแสดงความสามารถที่แท้จริง
ไม่ว่าจะเตรียมตัวมาดีแค่ไหน เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญ หัวใจก็เต้นรัว สมองขาวโพลนไปหมด อย่าว่าแต่การแสดงความสามารถเลย แม้กระทั่งความเป็นตัวเองตามปกติก็เลือนหายไป เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ หากต้องการยุติค่ำคืนที่นอนกระสับกระส่ายก่อนวันนำเสนอผลงาน หรืออาการมือสั่นจนแตะข้อสอบไม่ได้ ขอให้ลองตั้งใจรับฟังเรื่องราวในวันนี้
จิตวิทยาการเรียนรู้
นักเรียนที่อยากตะโกนว่า ‘ไม่อ่านหนังสือแล้ว!’ โปรดฟังทางนี้ การวินิจฉัยและวิธีรับมือกับภาวะหมดไฟจากการเรียน
เมื่อนั่งลงเพื่อจะอ่านหนังสือแล้วในหัวกลับว่างเปล่า แค่เห็นหนังสือก็เผลอถอนหายใจออกมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ หากเริ่มมีความคิดที่ว่า ‘อยากจะเททุกอย่างทิ้งให้หมด!’ นั่นอาจไม่ใช่เพราะความขี้เกียจ แต่เป็นสัญญาณอันตรายที่ร่างกายและจิตใจกำลังส่งเสียงเตือน
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ปวดท้องเมื่อเครียด อาจไม่ใช่แค่ 'ปัญหาลำไส้' แต่อาจเป็นปัญหาของ 'หัวใจ'?
เคยรู้สึกปวดมวนท้องกะทันหันก่อนการสอบสำคัญหรือการนำเสนองาน หรือรู้สึกแน่นตึบที่ลิ้นปี่เวลาเครียดบ้างหรือไม่ หากเคยคิดโทษแต่ลำไส้และคิดว่าตนเองเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอีกแล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดพักและลองรับฟังสิ่งที่หัวใจกำลังบอก
โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ปวดท้องทุกครั้งที่เครียด ความเครียดกำลังทำลายลำไส้ใหญ่
ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งก่อนการสอบหรือการสัมภาษณ์สำคัญ หรือเพียงแค่เครียด ท้องก็เริ่มส่งเสียงโครกครากและต้องตรงไปห้องน้ำทันทีหรือไม่ สำหรับคนยุคใหม่ที่ใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความตึงเครียดตลอดเวลา ขอให้ตั้งใจอ่านเรื่องราวในวันนี้ ความเครียดทำลายลำไส้อย่างไร และควรดูแลปลอบประโลมอย่างไร บทความนี้พร้อมบอกเล่าด้วยความใส่ใจ
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
กลัวการเข้าห้องน้ำ? ลำไส้แปรปรวน เมื่อความเครียดเข้าควบคุมลำไส้
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ ก็ปวดท้องบิด มีเหงื่อกาฬแตก จนต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำตั้งแต่เช้าหรือไม่ หากกำลังเผชิญความวิตกกังวลจากแขกไม่ได้รับเชิญที่มักมาเยือนกะทันหันก่อนการประชุมสำคัญหรือระหว่างการออกเดท ลองรับฟังเรื่องราวในวันนี้ อาการปวดท้องบ่อยครั้งจนเริ่มหวาดกลัวการเข้าห้องน้ำ อาจเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน
โรคจากความเครียด
เครียดแล้วปวดท้อง ท้องร่วง? ลำไส้ของคุณกำลังอยู่ในภาวะฉุกเฉิน
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ ก็ปวดมวนท้องจนต้องวิ่งเข้าห้องน้ำในคืนก่อนสอบครั้งสำคัญ ก่อนการสัมภาษณ์งาน หรือก่อนการนำเสนองานหรือไม่ แม้ในสมองจะพยายามบอกตัวเองว่า 'ต้องใจเย็นๆ' แต่ทำไมลำไส้กลับไม่ยอมฟังและประกาศภาวะฉุกเฉิน ลำไส้ของคุณกำลังตอบสนองต่อเสียงภายในจิตใจอย่างรุนแรง