กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
ผมหงอกก่อนวัยจากความเครียด
ส่องกระจกหลังทำงานโต้รุ่งแล้วพบผมหงอกก่อนวัย? เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ความเครียดทำให้เกิดผมขาว
หลังจากทำงานล่วงเวลาข้ามคืน เมื่อส่องกระจกในตอนเช้ากลับพบเส้นผมสีขาวแซมขึ้นมาสองสามเส้นอย่างเห็นได้ชัด จนรู้สึกสะเทือนใจว่าตนเองเริ่มมีอายุแล้วหรือไม่ เคยมีประสบการณ์ตกใจกับผมหงอกที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากการอดนอนหรือในวันที่เผชิญความเครียดอย่างหนักเช่นกันหรือไม่
โรคกระเพาะอาหารจากความเครียด
โกรธทีไรอึดอัดท้องทุกที? หลักฐานว่า ‘กระเพาะอาหาร’ ไม่ใช่ ‘ลำไส้’ กำลังเหนื่อยล้าจากสภาพจิตใจ
เคยมีประสบการณ์ปวดท้องแปลบๆ ก่อนการนำเสนองานสำคัญ หรือหมดความอยากอาหารทันทีหลังจากโดนหัวหน้าตำหนิหรือไม่ หลายคนอาจสงสัยว่าตนเองเป็นโรคฮวาบยองหรือไม่ หรือคิดว่าลำไส้ไวต่อสิ่งกระตุ้นจนไม่สามารถดื่มน้ำเย็นได้ ความจริงแล้ว สิ่งนี้อาจไม่ใช่เพียงปัญหาของทางเดินอาหาร แต่มีความเป็นไปได้สูงว่าจะเป็นสัญญาณ SOS จากสภาพจิตใจที่เหนื่อยล้า
ความผิดปกติทางความคิด
สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าเพราะคิดมากเกินไป เคล็ดลับ 'ไดเอตความคิด' จากทงอึยโบกัม
ทุกคืนนอนไม่หลับเพราะมีความคิดฟุ้งซ่านสารพัดผุดขึ้นมาไม่หยุดหย่อนหรือไม่ ตอนกลางวันก็มีแต่ความคิดวิตกกังวลวนเวียนอยู่ในหัวจนยากที่จะมีสมาธิ และรู้สึกหมดเรี่ยวแรงอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ วันนี้มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดเสียงรบกวนในสมองด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม 🧠
ความเหนื่อยล้าจากความเครียด
ความเครียดคือยาพิษ? ปกป้องร่างกายและจิตใจที่หมดพลังจากความเครียดด้วย 'จิง'
ช่วงนี้รู้สึกหมดพลังไม่ว่าจะทำอะไร กลางคืนนอนไม่หลับและกลางวันมีอาการเหม่อลอยบ้างหรือไม่ หงุดหงิดง่ายแม้เรื่องเล็กน้อย และมักถอนหายใจออกมาโดยไม่รู้ตัว ใช่แล้ว ชีวิตคนยุคปัจจุบันมักรู้สึกว่าแม้แต่การหายใจก็ยังเป็นความเครียด