"จังหวะการนอนพัง"

เล่นมือถือตอนกลางคืนจนเสียสุขภาพ สุขอนามัยการนอน ความพยายามขั้นต่ำเพื่อปกป้องการนอนหลับ

เคยนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา จนสุดท้ายหยิบมือถือขึ้นมาเล่นจนถึงเช้าตรู่กันใช่ไหม เช้าวันต่อมารู้สึกตาแห้งฝืดและมึนศีรษะตื้อ พลางคิดว่าเมื่อคืนทำอะไรลงไป วงจรนี้ถึงเวลาต้องตัดให้ขาด วันนี้จะพาไปตามหาตัวการที่ขโมยการนอนหลับไปในทุกค่ำคืน พร้อมบอกเคล็ดลับในการกลับมานอนหลับสนิทอีกครั้ง