กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ท่านอน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
สุขภาพระบบทางเดินหายใจ
นอนไม่หลับทั้งคืนเพราะเสียงกรน วิธีการกดจุดที่ช่วยให้นอนหลับสบายทำอย่างไร
นอนไม่หลับตลอดทั้งคืนเพราะเสียงกรนที่ดังกึกก้อง หรือต้องทรมานทุกคืนเพราะเสียงกรนของคนข้างกายหรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าแท้จริงแล้วอาจไม่ใช่แค่เสียงรบกวนธรรมดา แต่เป็นสัญญาณอันตรายที่ร่างกายกำลังส่งออกมาเตือน
โรคจากวิถีชีวิตและความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนแล้วยิ่งปวดเมื่อย? หมอนและท่านอนของคุณคือตัวการสำคัญ
เคยรู้สึกไหมว่าเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แทนที่จะสดชื่นกลับยิ่งเหนื่อยล้า และคอก็แข็งตึงราวกับมีใครนำก้อนหินมาวางทับไว้ตลอดทั้งคืน ทั้งที่ได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว แต่ทำไมคอถึงยิ่งปวดเมื่อยและตึงเกร็งหลังตื่นนอน ประสบการณ์อันน่าสงสัยนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียวแน่นอน 😵💫
อาการปวดเฉียบพลัน·กล้ามเนื้อแพลง
ตื่นนอนแล้วหันคอไม่ได้ จัดการอาการคอยึดจากเสมหะคั่งค้างอย่างถูกวิธี
หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าคอแข็งเกร็งและปวดจนไม่สามารถเอี้ยวคอไปด้านข้างได้ ทั้งที่เพียงแค่หลับไปตื่นหนึ่ง จึงอาจรู้สึกสับสนว่าเหตุใดจู่ๆ จึงมีอาการคล้ายเสมหะคั่งค้างจนคอยึดขึ้นมา และทำให้รู้สึกไม่สบายตัวไปตลอดทั้งวัน
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ตึงแข็งจากการพลิกตัวทั้งคืน? กด 'จุดนี้' ในตอนเช้าเพื่อความสดชื่น!
เคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วไหล่แข็งราวกับก้อนหินหรือไม่ ตื่นนอนมาแล้วกลับยิ่งรู้สึกเมื่อยล้าและหนักอึ้งกว่าเดิม… บางทีอาจเผลอนอนห่อไหล่ไปทั้งคืนโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ อาการไหล่ตึงตอนเช้าที่น่ารำคาญนี้ จะช่วยอธิบายวิธีคลายออกอย่างง่ายดายและนุ่มนวล