กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"นิสัยการนอนหลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 3 รายการ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ สมาร์ตโฟนอาจเป็นตัวการหรือไม่? วิธีวินิจฉัย 'โรคนอนไม่หลับจากดิจิทัล'
ทุกคืนต้องนอนบนเตียงและทำสงครามกับการนอนหลับอยู่หรือไม่ ร่างกายเหนื่อยล้าอย่างแน่นอน แต่ตากลับสว่าง พลิกตัวไปมาจนถึงเช้ามืดแล้วค่อยผล็อยหลับไป เป็นแบบนี้บ่อยใช่หรือไม่ หน้าจอขนาดเล็กที่วางไม่ลงก่อนนอนอาจเป็นตัวการสำคัญ
สมรรถภาพทางเพศลดลง (เพศชาย)
อายุยังน้อยแต่เริ่มมีอาการแล้ว? สมรรถภาพทางเพศลดลงในเพศชาย อาจเป็นสัญญาณเตือนของการหมดสิ้นของ ‘จิง’
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่าความสดชื่นในยามเช้าไม่เหมือนเดิม และความมั่นใจเริ่มลดลง หากความเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย อาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าเพียงอย่างเดียว
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนตอนตีสามทุกคืน? ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ สัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งออกมา
ทุกคืนพอถึงเวลาตีสาม ดวงตากลับสว่างโพลง พยายามข่มตานอนต่อเท่าไรก็ยังตื่นเต็มตา เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องราวของคุณหรือไม่ แม้จะเหนื่อยล้าจนหลับไปแต่ตื่นมากลับไม่สดชื่น และหากรู้สึกอ่อนเพลียลงไปทุกคืน อาจกำลังมองข้ามสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งออกมา อาการนี้อาจไม่ใช่เพียงโรคนอนไม่หลับธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ส่งมาจากส่วนลึกภายในร่างกาย