กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ป้องกันแสงสีฟ้า"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการนอนหลับ
เล่นมือถือตอนกลางคืนจนเสียสุขภาพ สุขอนามัยการนอน ความพยายามขั้นต่ำเพื่อปกป้องการนอนหลับ
เคยนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา จนสุดท้ายหยิบมือถือขึ้นมาเล่นจนถึงเช้าตรู่กันใช่ไหม เช้าวันต่อมารู้สึกตาแห้งฝืดและมึนศีรษะตื้อ พลางคิดว่าเมื่อคืนทำอะไรลงไป วงจรนี้ถึงเวลาต้องตัดให้ขาด วันนี้จะพาไปตามหาตัวการที่ขโมยการนอนหลับไปในทุกค่ำคืน พร้อมบอกเคล็ดลับในการกลับมานอนหลับสนิทอีกครั้ง
สุขภาพดวงตา
เหตุผลที่นอนไม่หลับทุกคืน? แสงสีฟ้ากำลังทำลายดวงตาและสมองของคุณ
คุณคิม พนักงานบริษัท ทำไมการนอนหลับในแต่ละคืนถึงยากเย็นเช่นนี้? แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์กำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อดวงตาและสมองของคุณ
โรคจากวิถีชีวิต
นอนไม่หลับเพราะเล่นมือถือ? เคล็ดลับการกดจุดเพื่อหลุดพ้นจากโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัล
กำลังอ่านบทความนี้อยู่ตอนดึกใช่หรือไม่ รู้สึกเหนื่อยล้าจนตาแทบปิด แต่พอจะวางมือถือก็กลับรู้สึกกระวนกระวายใจอย่างบอกไม่ถูกและนอนไม่หลับ จนต้องเลื่อนหน้าจอต่อไปเรื่อยๆ หรือไม่ พอคิดว่าคงจะได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นแน่ๆ จนฝืนหลับไปได้ ตื่นเช้าวันถัดมาก็มักเต็มไปด้วยความเสียดายและร่างกายที่เมื่อยล้าหนักอึ้ง มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์กับโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัลที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกคืนเช่นนี้
สุขภาพดวงตา
เหตุผลที่ดวงตาของผู้ที่อยู่หน้าจอตลอดเวลาเกิดความเหนื่อยล้า
ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ตั้งแต่เริ่มงานจนเลิกงาน หรือแม้กระทั่งหลังเลิกงานก็ยังไม่สามารถวางสมาร์ตโฟนลงได้ ดวงตามักจะแห้งฝืดและพร่ามัวอยู่เสมอหรือไม่ ขยี้ตาบ่อยครั้งและกังวลว่าสายตาจะแย่ลงกว่าเดิมหรือไม่ 😢