กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ฟอดแมป"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
เกี่ยวกับโภชนาการ
ตัวการที่ทำให้ท้องอืดคือสิ่งนี้นี่เอง หลีกเลี่ยงอาหาร FODMAP เพื่อคืนความสบายให้ช่องท้อง
เคยมีประสบการณ์ที่ท้องป่องผิดปกติหลังรับประทานอาหาร หรือรู้สึกอึดอัดจากแก๊สในท้องที่ต้องคอยอดทนไว้หรือไม่ หากต้องคอยเกร็งหน้าท้องเพื่อทนรับความรู้สึกนี้ วันนี้จะมาเผยตัวการที่แท้จริงซึ่งคอยรบกวนช่องท้องให้ได้ทราบกัน
โรคระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
ชื่อ FODMAP ที่ไม่คุ้นหูนี้ทำให้ปวดท้องจริงหรือ ศัตรูที่ซ่อนอยู่ของสุขภาพลำไส้
ต้องเหงื่อตกวิ่งเข้าห้องน้ำทุกเช้า และในวันที่มีนัดสำคัญ ท้องมักส่งเสียงโครกครากจนรู้สึกอับอาย เคยแอบกังวลคนเดียวหรือไม่ว่านี่อาจเป็นโรค วันนี้จะพาไปตามหาตัวการที่ซ่อนอยู่ซึ่งคอยทำให้ปวดท้องบ่อยครั้งร่วมกัน
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เสียงฟ้าร้องฟ้าผ่าในท้อง? รายชื่อผลไม้ FODMAP ต่ำสำหรับผู้ป่วยโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
ตอนเช้ายังปกติแต่พอกินมื้อเที่ยงท้องก็ร้องโครกคราก ตกเย็นแก๊สในท้องก็ปะทุขึ้นมาอีก รู้สึกราวกับมีฟ้าร้องฟ้าผ่าในท้องหลังมื้ออาหารหรือไม่ พอก้าวออกจากห้องน้ำก็กลับมาปวดมวนท้องน้อยอีกครั้ง หากความไม่สบายตัวเหล่านี้กลายเป็นเรื่องในชีวิตประจำวัน เรื่องราวในวันนี้จึงเป็นเรื่องที่ควรตั้งใจรับฟังเป็นอย่างยิ่ง
พฤติกรรมการขับถ่าย
ศึกในห้องน้ำทุกเช้า ขับถ่ายคล่องคือจุดเริ่มต้นสุขภาพ สัญญาณเตือนลำไส้จากทงอึยโบกัม
มีใครที่ต้องยืนลังเลอยู่หน้าประตูห้องน้ำทุกเช้าบ้างหรือไม่ ปวดท้องแต่ถ่ายไม่ออกอย่างโล่งสบาย หรือเคยตกใจกับสัญญาณขับถ่ายที่มาอย่างกะทันหันบ้างหรือไม่ พฤติกรรมการขับถ่ายคือสัญญาณสุขภาพที่ซื่อตรงที่สุดของร่างกาย มาลองทำความเข้าใจสิ่งนี้ร่วมกัน