กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ภาวะชี่พร่อง"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 7 รายการ
ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท
หากต้องใช้ชีวิตอยู่กับอาการเวียนศีรษะตลอดเวลา? หลักฐานที่บ่งบอกว่า 'ชี่' ไม่สามารถผลักดันการไหลเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เวลาตื่นนอนในตอนเช้า หรือเวลาที่ลุกขึ้นยืนกะทันหันขณะนั่งอยู่ หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ รู้สึกหน้ามืดและโลกหมุนเคว้งคว้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากช่วงนี้มีอาการเวียนศีรษะบ่อยขึ้น และมีช่วงเวลาที่หน้ามืดตามัวเพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณสำคัญที่ 'ชี่' ในร่างกายกำลังส่งออกมา
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก·ความเหนื่อยล้า
หากรู้สึกหมดแรงและเฉื่อยชา? ‘ชี่พร่อง’ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง
การลืมตาตื่นในตอนเช้ารู้สึกหนักอึ้งและยากลำบากอย่างบอกไม่ถูกหรือไม่? หลังจากรับประทานอาหารกลางวันเสร็จแล้ว เรี่ยวแรงทั่วทั้งร่างกายกลับหมดไป และกำลังเผชิญกับภาวะหมดพลังและเฉื่อยชาที่ไม่ดีขึ้นแม้ว่าจะได้พักผ่อนซ้ำแล้วซ้ำเล่าอยู่หรือไม่? วันนี้จะมาพูดคุยถึงอาการที่เคยปล่อยผ่านไปโดยคิดแค่ว่า ‘คงเป็นเพราะเหนื่อยล้า’ นั้น แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของการขาดแคลนพลังงานระดับพื้นฐานของร่างกาย
การไหลเวียนโลหิต·ภาวะมือเท้าเย็น
หากมือเท้าเย็นมากเกินไป โสม เคล็ดลับสร้างร่างกายให้อบอุ่นด้วยการเติมเต็มชี่
แม้ฤดูหนาวจะใกล้สิ้นสุดลง แต่มือและเท้ายังคงเย็นเฉียบราวกับน้ำแข็ง และต่อให้สวมเสื้อผ้าหนาเพียงใดก็ยังสั่นสะท้านอยู่หรือไม่ ร่างกายที่หมดเรี่ยวแรงจากความเหนื่อยล้า ไร้กำลังอยู่เสมอและมีอาการเวียนศีรษะ วันนี้ลองมาร่วมฟื้นฟูความอบอุ่นและพลังชีวิตของร่างกายกลับคืนมา ราวกับสายน้ำในฤดูใบไม้ผลิที่ซึมซาบเข้าสู่ลำธารที่เคยกลายเป็นน้ำแข็ง เพื่อบอกเล่าเคล็ดลับในการสร้างร่างกายให้อบอุ่นและเปี่ยมไปด้วยชีวิตชีวา
ความเสื่อมถอยของการทำงานของสมอง
อาการ 'ภาวะสมองล้า'? 'วิธีเสริมชี่' เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้แจ่มใสและปลอดโปร่ง
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่า แม้จะลืมตาอยู่แต่ในหัวกลับมัวและมึนงงไปหมด พอจะทำอะไรสักอย่างสมาธิก็ลดลงทันที และสิ่งที่เพิ่งได้ยินมาเมื่อครู่ก็เลือนรางจนลืมไป ประสบการณ์เช่นนี้ชวนให้รู้สึกหม่นหมองและอึดอัดใจ จึงอดกังวลไม่ได้ว่าอาจกำลังเหนื่อยล้าเกินไปจากอาการ 'ภาวะสมองล้า' ที่ทำให้สมองพร่ามัวราวกับมีหมอกปกคลุมอยู่หรือไม่
ภาวะเหงื่อออกมากทั่วร่างกาย
อยู่เฉยๆ เหงื่อก็ไหลหยด วิธีตรวจเช็กตนเองจากภาวะเหงื่อออกมากจากชี่พร่อง
ในขณะที่กำลังอ่านบทความนี้ มีเหงื่อไหลซึมลงมาตามแนวกระดูกสันหลังอยู่หรือไม่ แม้จะนั่งอยู่เฉยๆ แต่เหงื่อที่ไหลไม่หยุดทำให้ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าวันละหลายรอบ หรือเริ่มเว้นระยะห่างจากผู้คนเพราะกังวลเรื่องกลิ่นเหงื่อ หากที่ผ่านมาคิดว่าเป็นเพียงเพราะโครงสร้างร่างกายขี้ร้อน หรือเป็นคนเหงื่อเยอะอยู่แล้วจนมองข้ามไป ขอให้ลองตั้งใจอ่านเรื่องราวในวันนี้
การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
ภาวะชี่พร่อง เมื่อเหงื่อไหลพรากแม้จะอยู่นิ่งๆ
แม้จะอยู่ในห้องทำงานที่เปิดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำ แต่กลับมีเหงื่อไหลลงมาตามแผ่นหลัง หากแค่นั่งเฉยๆ แล้วเหงื่อยังคงไหลราวกับน้ำตก อาจจำเป็นต้องสงสัยว่าตนเองกำลังเผชิญกับ 'ภาวะชี่พร่อง' หรือไม่ แม้จะไม่ใช่ฤดูร้อน แต่เหงื่อยังออกจนรบกวนการใช้ชีวิตในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับปัญหานี้
รากฐานและพลังชีวิต
5 อาการอันตรายที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดชี่
กำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่แม้แต่จะลืมตาตื่นในตอนเช้าก็ยังยากลำบาก และกาแฟเพียงแก้วเดียวก็เอาไม่อยู่ใช่หรือไม่ รู้สึกบ่อยครั้งหรือไม่ว่าหายใจกระชั้นและไม่มีเรี่ยวแรงมากกว่าปกติ ในวันนี้มีข้อคิดสำคัญมาแบ่งปัน บางทีสิ่งนี้อาจเป็นเสียงเพรียกเตือนอย่างที่สุดจากร่างกายว่ากำลังขาดชี่อยู่ก็เป็นได้