"วิธีค้นหาความสงบภายใน"

หงุดหงิดและเศร้าหมองโดยไม่มีสาเหตุ? อารมณ์แปรปรวนตอนเช้า สัญญาณเตือนจากร่างกาย

ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกหงุดหงิดขึ้นมาอย่างกะทันหัน หรือน้ำตาไหลเอ่อกับเรื่องไม่เป็นเรื่องหรือไม่ ทุกอย่างดูเหมือนเมื่อวานอย่างแน่นอน แต่วันนี้ทำไมอารมณ์จึงแปรปรวนอย่างรุนแรงราวกับนั่งรถไฟเหาะเช่นนี้ อาจมีบางช่วงเวลาที่รู้สึกเช่นนี้ กำลังโทษตัวเองอยู่หรือไม่ว่า ‘ทำไมเราถึงเป็นแบบนี้?’ ความจริงแล้วนี่คือสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งออกมาโดยไม่รู้ตัว