กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"สุขภาพจิตและการนอนหลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 3 รายการ
สุขภาพจิตและการนอนหลับ
ความทรงจำในวันนั้นตามมาในทุกค่ำคืน? ความเชื่อมโยงระหว่างโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรงกับฝันร้าย
ทุกค่ำคืนต้องนอนไม่หลับเพราะฝันร้ายจากเหตุการณ์วันนั้นที่ตามมาอย่างชัดเจนหรือไม่ หากความทรงจำที่อยากลืมแต่ลืมไม่ได้กำลังครอบงำยามค่ำคืน อาจกังวลได้ว่าเกิดจากโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง (PTSD) หรือไม่ ช่างเป็นเรื่องที่เจ็บปวดใจอย่างยิ่ง
สุขภาพจิตและการนอนหลับ
ยิ่งซึมเศร้า ยิ่งนอนไม่หลับ? อย่ามองข้ามสัญญาณการนอนหลับที่โรคซึมเศร้าส่งมา
ช่วงนี้รู้สึกไหมว่าพอนอนลงบนเตียงกลับตาสว่าง ตื่นขึ้นมาตอนเช้ามืดแล้วนอนต่อได้ยาก และแม้จะข่มตานอนได้ก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น? กำลังกังวลอยู่หรือไม่ว่าจุดเริ่มต้นของโรคนอนไม่หลับอาจมาจากอารมณ์ซึมเศร้า หรือกำลังตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่ยิ่งซึมเศร้าก็ยิ่งนอนไม่หลับ? ถูกต้องแล้ว ร่างกายกำลังบอกเล่าสัญญาณของจิตใจผ่านการนอนหลับ
สุขภาพจิตและการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับกับความคิดที่ยุ่งเหยิง ความเครียดกำลังทำลายการนอนหลับของคุณ
ในค่ำคืนที่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาและคอยดูเวลาบนโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดใช่หรือไม่ ในหัวเต็มไปด้วยความกังวลและความกระวนกระวายใจ จนบ่อยครั้งรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งมาราธอน เหตุใดจึงหลับยากเช่นนี้