Đang mở thư viện Donguibogam...
"lướt điện thoại thâu đêm"
2 đơn thuốc liên quan
Thói quen sinh hoạt và giấc ngủ
Lướt điện thoại ban đêm khiến bạn kiệt sức, vệ sinh giấc ngủ là nỗ lực tối thiểu để bảo vệ giấc ngủ
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trằn trọc không ngủ được rồi lại cầm điện thoại lướt tới tận sáng. Sáng hôm sau thức dậy với đôi mắt khô khốc, đầu óc nặng trĩu, tự hỏi đêm qua mình đã làm gì. Vòng luẩn quẩn này nhất định phải chấm dứt. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm ra kẻ đánh cắp giấc ngủ mỗi đêm và khám phá bí quyết để tìm lại giấc ngủ ngon nhé.
rối loạn giấc ngủ
Trằn trọc mỗi đêm? Mất ngủ, nhịp sinh học của bạn đang gặp trục trặc
Chị à, có phải mỗi đêm chị lại trằn trọc không ngủ được rồi cuối cùng lại cầm lấy chiếc điện thoại? Dù mệt mỏi đến đâu cũng không thể chợp mắt và phải đón cả không khí lúc rạng sáng? Tất cả những điều này có thể không đơn thuần là do mệt mỏi, mà là dấu hiệu cho thấy nhịp sinh học quan trọng nhất của cơ thể đang gặp trục trặc.