"suy giảm chất lượng giấc ngủ"

Trằn trọc suốt đêm? Chất lượng giấc ngủ đang làm hại cơ thể bạn! Bí quyết ngủ ngon từ Đông y bảo giám

Đêm qua bạn có phải nhìn lên trần nhà cho đến tận rạng sáng không? Khi nằm xuống chuẩn bị ngủ, đầu óc lại tràn ngập những suy nghĩ phức tạp, và dù có chợp mắt được thì thức dậy cũng chẳng thấy sảng khoái, ban ngày luôn trong trạng thái mệt mỏi; đây có thể là câu chuyện của chính bạn. Nếu những đêm như thế này cứ tiếp diễn, bạn không nên đơn thuần bỏ qua và cho rằng chỉ vì mình mệt mỏi đâu.