正在打開東醫寶鑑資料庫...
"改善睡眠品質"
8 個相關處方
生活習慣
睡眠不足，心臟也會累！睡眠品質與脈搏的隱密關聯
您是否也常常每晚輾轉難眠，到了早上身體沉重無比、好不容易才爬得起來呢？😓 一整天腦袋昏沉，心頭怦怦跳或胸口悶悶的，甚至曾感覺手腕脈搏跳得不太規律？沒錯，這一切都與睡眠不足息息相關。睡眠不足會讓我們體內最重要的器官心臟陷入疲憊，您知道這件事嗎？
睡眠障礙
每晚輾轉反側難以入眠？「痰飲」妨礙您夜夜好眠的原因
您是否每晚輾轉反側直到天明呢？全身沉重、胸口悶脹而無法入睡的您，可曾聽說過這或許是「痰飲」所引起的？今天，讓我們以溫和的方式，聊聊現代人頑固的睡眠問題，以及隱藏其中的原因——「痰飲」。
生活習慣問題
「睡眠是天然補藥」只是老生常談？睡眠不足正在消融你的肌肉、奪走活力的原因！
早上起床時總覺得渾身沉重、就算睡飽了也像沒完全放鬆一樣沉重痠痛嗎？😵💫 如果你只要睡眠不足，就常常覺得全身無力、肌肉痛變得更明顯，請務必仔細閱讀今天的內容。
睡眠中身體症狀
整夜磨牙的你，壓力正在摧毀顳顎關節！
整夜咯吱咯吱磨著牙入睡的你，是否早晨醒來時覺得下巴痠脹，甚至隱隱頭痛呢？昨晚你也許又做了一場彷彿被什麼追趕的夢。身為韓醫師，我在診間也經常聽到許多患者為這項「睡眠中磨牙症」所困擾。這絕非單純的睡相不好，而是身體發出的危險訊號。
高齡健康
年紀越大睡眠越少的原因？助長輩夜夜好眠的特級指壓法
爸爸媽媽，您是否也常在夜裡輾轉反側、清晨早早就醒來？大家總以為年紀大了睡意變少是理所當然的事，但事實上，這可能是身體發出的微小信號。今晚不再失眠，讓我來幫您找回甜美沉穩的睡眠吧！
睡眠障礙
睡醒後口乾舌燥？懷疑可能是睡眠呼吸中止症！
早晨一睜開眼喉嚨就乾如火燒，您是否也曾有過這種經驗？這絕不能只當作「水喝太少了嗎？」就輕忽帶過，它可能是身體發出的重要信號。如果睡醒後口腔乾裂，整夜打鼾嚴重，就該好好了解在睡眠期間身體究竟有多吃力。
心理健康與睡眠
徹夜難眠、腦中思緒繁雜？壓力正在摧毀您的睡眠！
在徹夜難眠的夜晚，您是否也輾轉反側，不斷盯著手機上的時間？腦海中充斥著各種擔憂與焦慮，感覺就像在跑馬拉松一樣。究竟為什麼會如此難以入眠呢？
女性健康
更年期女性必讀！每晚流汗難以入眠時，透過指壓來克服
每晚被汗水浸濕的被子熱醒，枕頭早已濕透而難以再次入眠時，是否曾覺得鏡中的自己顯得格外憔悴？身體燥熱但內心焦躁不安，徹夜輾轉反側的更年期女性朋友，一定對這種困擾深有同感。