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"水分不足"
8 個相關處方
生活習慣
「一天沒喝足2公升水就會生病？」現代人的慢性脫水症
從一大早就無精打采、皮膚粗糙，甚至還便秘……難道只有我這樣嗎？雖然每天要喝2公升水的話早已聽到耳朵長繭，但在忙碌的日常生活中哪有那麼容易呢。會不會在自己都沒察覺的情況下，身體正承受著乾渴之苦呢？
消化系統疾病
深受便秘困擾？攝取「錯誤」的纖維可能變成毒藥！
哎呀，今天是不是又在廁所奮戰到精疲力竭了呢？🚽 因為便秘，別說是暢快的排便感了，肚子總是脹脹的，一整天都覺得悶悶不舒服對吧？為了解決便秘，您是不是也大吃纖維，結果不但沒效，反而覺得情況更嚴重了呢？如果是這樣，請先停下腳步，聽聽我這個中醫師的分享。錯誤的纖維攝取，有時反而可能變成毒藥喔。
生活習慣
沒了咖啡或酒就活不下去？您的「口渴」是脫水警訊！
早上醒來非得喝杯咖啡，下班後非得來杯冰涼啤酒不可嗎？但是，您是否曾有過「不管喝多少水都解不了渴的感覺」呢？這不只是單純的習慣，更可能是身體向您發出的重要「脫水警訊」。因為這代表您體內的水分正處於危急狀態。
生活習慣
只要好好喝水就能擺脫便秘？夏季隱藏的便秘原因！
您最近是否也覺得上廁所格外吃力呢？就算每天早晨喝下一大杯涼水，肚子卻依然悶脹不適，且因糞便乾硬而備受折磨，那麼請仔細聆聽今天的主題。一個超乎想像的簡單習慣，便能左右您的腸道健康。
頭痛
頭痛欲裂？別急著吃止痛藥，用「水分」擺脫頭痛！
一早起來就頭痛欲裂，您是否習慣性地尋找止痛藥呢？😟 面對總是如影隨形的偏頭痛，或是連後頸都緊繃僵硬的緊張型頭痛，今天也讓您感到疲憊不堪吧？您是否想過，這些痛苦的開端，可能只是因為微不足道的「水分不足」呢？
全身狀態不佳
「多喝點水！」不是嘮叨？體內水分不足引發的肌肉緊急狀態
早晨伸懶腰時突然腿部抽筋，或者根本沒運動小腿卻緊繃疼痛，您是否有過這樣的經驗？😖 當心想「我這是怎麼了？」的時候，那些無意間忽略的「水分不足」，可能正悄悄在體內引發緊急狀況！
慢性疲勞
因為缺水所以疲勞？飽受慢性疲勞困擾的您，難道是脫水了？
最近您是否不管怎麼睡都很累，做什麼都提不起勁，飽受慢性疲勞折磨呢？😥 注意力減退、身體沉重……明明覺得自己喝了足夠的水，卻總覺得口渴嗎？那種疲勞感，可能正是因為「缺水」引起的！
藥食同源
我們每天喝的水：適合體質的溫度與飲水方法
「醫師，我明明很認真喝水，為什麼身體還是這麼沉重、無精打采呢？好像光喝水也會水腫……」相信很多人都有這樣的困擾。為了健康而強迫自己大口灌水，反而讓身體感到更不舒服，您是否也曾有過這種經驗呢？