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"dolor muscular de aparición tardía"
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¡Basta de quejarse de las agujetas al día siguiente de hacer ejercicio! Cómo superar el DOMS con prudencia
¿No le ha pasado que, tras hacer un poco de ejercicio ayer, hoy por la mañana siente punzadas y dolor en todo el cuerpo que le hacen quejarse? Si al caminar le tiemblan las piernas y no tiene fuerzas ni para levantar los brazos, pensando con un suspiro «¿será por la edad...?», sepa que es una respuesta sumamente normal del cuerpo. Sin embargo, considerar este dolor como algo habitual puede hacer que pase por alto las señales de alerta que su organismo le está enviando.
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¿Sufre de calambres cada vez que hace ejercicio? La razón por la que sus músculos gritan
¿Hay alguien por aquí que no pueda dormir por las noches debido a los calambres en las piernas cada vez que hace un poco de ejercicio? 😖 ¿O tal vez alguna vez se le ha contracturado un músculo de repente mientras se estiraba, haciéndole soltar una lagrimita? ¡No se preocupe, no está solo! Hoy le contaré una historia cálida para calmar a esos músculos que gritan.