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"reinicio del reloj biológico"
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Hábitos de vida y sueño
¡A usted que arruinó su noche por usar el teléfono! Higiene del sueño, ¡el esfuerzo mínimo para proteger su descanso!
¿A quién no le ha pasado dar vueltas en la cama sin poder dormir y terminar con el teléfono en la mano hasta la madrugada? 😩 A la mañana siguiente, los ojos están resecos, la cabeza pesada y queda la duda de qué hizo durante toda la noche… ¡Es hora de romper este círculo vicioso! Hoy descubriremos juntos al culpable que le roba el sueño cada noche y le enseñaré el secreto para volver a dormir profundamente.
Estilo de vida, trastorno del sueño
Patrones de sueño irregulares: ¡el 'síndrome de retraso de la fase del sueño' está arruinando sus noches!
¿Pasa por días en los que al llegar la noche se siente completamente despejado, pero por la mañana, sin importar cuánto duerma, no logra sentirse renovado? Si cree erróneamente que es una persona 'nocturna', tal vez sea una señal de que el preciado reloj biológico de su cuerpo ha perdido el rumbo. Es muy posible que unos patrones de sueño irregulares estén arruinando tanto sus noches como sus días.